Cáncer de Mama: Autoexamen mamario
Practicalo siempre, cinco días después de tu menstruación. Si ya no menstruás, elegí un día fijo al mes para hacerlo.
Examen visual de pie
Ubicate frente al espejo y observá:
Paso 1
Con los brazos abajo, observá si alguna mama está deformada, cambió de color o si el pezón está desviado o hundido.
Paso 2
Con las manos en la cadera, presioná firmemente e inclinate hacia adelante un poco y buscá alguno de los cambios del paso1.
Paso 3
Con los brazos extendidos hacia arriba, observá nuevamente si aparece alguno de los cambios mencionados en el paso 1.
Examen manual
Tocá y sentí si hay bolitas, endurecimientos o hundimientos:
Paso 4
Con la yema de los 3 dedos medios, ejercé un poco de presión al momento de examinarte. Podés hacerlo con la mano enjabonada al bañarte.
Paso 5
De pie con una mano detrás de la cabeza, examiná toda la mama con movimientos circulares, empezando por la axila hasta terminar en el pezón.
Paso 6
Repetí todas las maniobras anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo la espalda.
Paso 7
Terminá el examen comprimiendo la mama y observá si hay salida de líquido anormal por el pezón.
Si observás o encontrás algo que no habías visto o sentido antes, acudí a una consulta médica.
Tené en cuenta que encontrar una bolita o dureza, no es motivo para asustarte o preocuparte, una alteración de los senos a cualquier edad no significa precisamente cáncer. Lo único que debés hacer es acudir inmediatamente al médico especialista.